suplementy na

Witajcie. Mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę 84kg. Chciałbym schudnąć. Niestety nie mam zbyt wielu pieniędzy na suplementy lub układanie sobie indywidualnej diety więc muszę jeść to co mi dadzą :P Od trzech dni robię coś takiego, że jem (dużo) mniej niż moje zapotrzebowanie dzienne. Wyliczyłem w internecie, że potrzebuję 2300kcal więc staram się [...]

[...] Jedna osoba może przedstawić jedną pracę. Konkurs trwa do 19.12.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS SUPPLEMENTS W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

[...] Witaminy - witaminy 1 kapsulka po drugim posiłku, minerały po trzecim Omega 3 - 2 kapsułki na noc Białko wg diety. Chciałbym zapytać Was, jak i kiedy dawkować poniższe suplementy w nowym cyklu: W posiadaniu mam: 1. OLIMP BCAA, 2.OLIMP TCM, 3. OLIMP GOLD OMEGA 3, 4. OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT 5. OLIMP REDWEILER 6. OLIMP IZOLAT BIAŁKA ( [...]

Witam! Mam 15 lat, mierzę 181cm i ważę 70kg. Chcę nabrać masy mięśniowej. Co zmienić w diecie i jakie brać suplementy? Ważne info: Posiłek nr 2 i 3 to posiłki w szkole, więc nie mam zbyt dużego pola manewru, ale jak możecie coś polecić co się wygodnie zabierze do szkoły to chętnie. Posiłek nr 5 to klasyczny domowy obiad. Nie zawsze jest to co na [...]

Witam,Chciałbym sie dowiedziec co ćwiczyc aby poprawic szybkosc wytrzymalosc kondycje itp pod sztuki walki cwicze muay thai a dostep to siłownia. Chodzi mi o taki typowy crossfit ale na siłowni,jakie suplementy czy bcaa i baiłko to dobrze rozwiązanie ?

Startujemy od stycznia 2015 Cel : Redukcja http://images67.fotosik.pl/462/27fcb56ba5c22043med.png Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi mniej więcej na 3200-3300 natomiast w jadłospisie nie uwzględniłem warzyw, których sporo będzie dodawanych głównie do posiłków 3 i 4 - więc +- 150-250 kcal będzie dodatkowo z tego. Chętnie bym uwzględnił takie [...]

Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

Witam, mam zamiar kupić Megace aby nabrać trochę tłuszczyku (53 kg/ 174 cm obecnie). Czy powinienem stosować jakieś dodatkowe suplementy? Czytałem coś o osłonie wątroby, i coś na zgage Aha i czy ten bardzo szybki przyrost masy nie będzie niebezpieczny biorąc pod uwagę moje obecne wymiary? Pozdrawiam

[...] razy w życiu; Uprawiane inne sporty : brak, tylko wychowanie fizyczne w szkole; Dostęp do sprzętu: hantle 2x10kg; Dieta : brak; Przeciwskaznania medyczne : brak; Zażywane suplementy : żadne. Chciałbym sobie wyrzeźbić górne partie ciała, głównie klatkę. Mam trochę tłuszczyku i nie wiem czy takie ćwiczenia pomogą mi go zrzucić. Może dieta [...]

Witajcie! Nazywam się bartek mam 18lat, 173cm i waze 59kg. Chcialbym dowiedzieć się od was jak sie odżywiać i jakie suplementy brać aby przybrac na masie. Trenuje 4 razy w tygodniu. odzywiam sie zdrowo (zadnych slodyczy,coli itd) Prosze o szybką odpowiedź!

[...] duży błąd. Biorę to od 3 tygodni i planuje skończyć cykl po 5-6 tygodniach. Chciał bym zasięgnąć waszej porady jak postępować dalej czy skończyć cykl, Jakie odżywki i suplementy brać po ewentualnym skończeniu cyklu. Moja sylwetka : - Mezomorfik - Wzrost 182 - Waga 86 Przez te 3 tygodnie moja waga wzrosła o 6 kg. Poniżej zdjęcie mojej [...]

[...] w życiu; Uprawiane inne sporty : brak, tylko wychowanie fizyczne w szkole; Dostęp do sprzętu: hantle 2x10kg; Dieta : brak; Przeciwskaznania medyczne : brak; Zażywane suplementy : żadne. Chciałbym sobie wyrzeźbić górne partie ciała, głównie klatkę. Mam trochę tłuszczyku i nie wiem czy takie ćwiczenia pomogą mi go zrzucić. Może dieta [...]

[...] zestaw treningowy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabranie paru kilogramów, a przy tym nie stracić szybkości. Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko - American Standard WHEY OPTIMAL MUSCLE FOOD. Zmieniony przez - kdx95 w dniu 2014-12-23 12:25:12

[...] problemy z nabraniem masy choć teraz zbiera mi się małe sadełko powoli, widoczne przy siadzie prostym np :) No ale mało mi wiek: 22 wzrost 182 waga 80 (ledwo ledwo) Jakie suplementy ? zależy mi na jakości przede wszystkim, nie chce żreć gówna. Chodzi mi o typowy wzrost masy mięśniowej. Ktoś poleci coś dobrego ? drugi dzień szukam czegoś żeby [...]

[...] masy. Trenuje 4 razy w tygodniu. Pije 3-3,5l wody dziennie. Szukam jakiejś chetnej osoby która by mi pomogła w ułożeniu diety bądź poprawie mojej. Mam dostępne srodki finansowe do 200 złotych. Co myślicie abym dodał jakieś suplementy ? wspomóc swoją dietę jakimś Bulkiem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a97af8b3f7b4753980508eb8243b2ec.jpg

[...] jakies 3 paki cynk 100 tabletek 15mg szt, i mix witamin gurana z treca 60tab SFD - 6 Protein Complex - 2000g koncówka bo tylko tego uzywałem no i takie pytanie jak te suplementy dolączyc do diety chodzi mi o omega 3 ,cynk, witaminy kiedy i w jej ilosci brać i chciał bym zacząć brac kreatyne dodam ze od marca tamtego roku przytłem jakies [...]

Witam mam do sprzedania te suplementy które są widoczne na zdjęciu , sprzedaję ponieważ potrzebne mi są pieniądze , BCA nie było wgl ruszane jedynie zdjęte zabezpieczenie , wszystko było staranie chowane i dotykane . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7950737c409f4bc0a64a79262a315a0a.JPG [...]

witam. chce cos zrobic ze swoim cialem i chialbym zrzucic zbede kilogramy i jakos wyrzezbic cialo. zaczynam trenining od poczatku roku i mam pyrtanie jakie suplementy mozna brac na pocxatku by trening byl bardziej efektywny.

[...] Waga:85kg Wzrost:195cm Wiek:20lat Ćwiczę kalistenikę od roku, efekty widać ale jednak jestem szczupły potrzebował bym koło 10/15kg. Jeżeli chodzi o dietę to ciężko ponieważ mieszkam z mamą i nie będzie ustawiać całego menu domowego pod moją osobę. Spożywam białko ale może są jakieś suplementy które znacznie przyśpieszą przyrost mojej wagi.

[...] o ocene planu ukierunkowanego na przyrost sily. Maxy: Przysiad 3x150, MC 170, Klata 120 W planie Porgresja 2.5kg tygodniowo Dieta: Reverse diet, obwody niewazne, waga 78kg, suplementy brak, SAA brak. Ankieta raczej nie bedzie potrzebna. Poniedzialek: Przysiad Ciezko 6x3 Progresja Wyciskanie Lezac 6x3 Progresja Dipsy 4x8 Sroda Push Press 6x3 [...]